105 kg

[...] 47 kg. 1. Yukako Fukushima 1970 JPN 46,72 132,0 Orlando 14.11.2016 2. Frankmary Duno 1987 VEN 46,99 107,5 Orlando 14.11.2016 3. Aigul Sitdikova 1989 RUS 46,61 105,0 Pilsen 11.05.2016 4. Maria Luisa Vasquez 1983 PUR 46,18 105,0 Orlando 14.11.2016 5. Wei-Ling Chen 1982 TPE 46,75 105,0 Orlando 14.11.2016 6. Karina [...]

[...] łyżeczka kakao, 100 g białka jaj, 10 g mąka gryczana http://dorisk.gbzl.pl/foty/104.jpeg 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/105.jpeg 3. JW TRENING 4. 150 g filet z kurczaka, 3 wafle ryżowe, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/112.jpeg Niestety tylko 4 posiłki wpadły przez to, że pierwszy był o 12. [...]

[...] x 8 62,5kg x 6 65x6 50x1/57,5x1/62,5x1+2/67,5x1+2 https://www.youtube.com/watch?v=ZQJe0WHizJ0 https://www.youtube.com/watch?v=3-6jAJvYUkA 2. Hp 3 s 100 x 3/100 x 3/100 x 3 105 x 3/105 x 3/105 x 3 110 x 3/110 x 3/110 x 3 105 x 3/110 x 3/115 x 3 3. MC 4 s 145x5/145x5/145x5/105x10 150x5/150x5/150x5/130x5/110x5 155x5/155x5/155x5/135x5/115x5 [...]

[...] x 8 62,5kg x 6 65x6 50x1/57,5x1/62,5x1+2/67,5x1+2 60x1/65x1/70x1 62,5/67,5/72,5 50 + 60 / 67,5 / 75 52,5 (pełne + ze zwisu) + 60 / 70 /75 2. Hp 3 s 100 x 3/100 x 3/100 x 3 105 x 3/105 x 3/105 x 3 110 x 3/110 x 3/110 x 3 105 x 3/110 x 3/115 x 3 100 x 3/110 x 3/117,5 x 3 100 x 3/110 x 3/120 x 3 100 x 2/112,5 x 2/ 122,5 x 3 100 x 2/120 x 2 / 120 x [...]

[...] gr piersi + jajo + brokuł + oliwa - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr śliwki) po 60 min - 100 gr ryzu + pierś 120 gr + warzywa + 20 gr izolatu w planie: - makrela + oliwa + brokuł Suple: Podczas [...]

[...] after infusion, respectively). Run time to fatigue during the high-speed exercise test (97.3 +/- 8.2 and 70.8 +/- 8.3 s, P < 0.05), maximal accumulated oxygen deficit (105.7 +/- 9.3 and 82.4 +/- 10.3 ml O(2) equivalent/kg, P < 0.05), and blood lactate concentration at the end of the high-speed exercise test (11.1 +/- 1.4 and 9.2 +/- 3.7 [...]

[...] 0,7804 120,0 125,0 127,5 99,50100 127,5 5 JANIAK ANDRZEJ 1993 BRZEZINY 67,0 0,7756 120,0 X 120,0 X 120,0 93,07200 120,0 6 PIERUNEK TOMASZ 1988 STARGARD, POLSKA 66,4 0,7813 105,0 X 107,5 115,0 89,84950 115,0 7 MAZUR KACPER 2002 POLSKA 66,6 0,7794 60,0 X 60,0 X 65,0 50,66100 65,0 DO 75 KG MĘŻCZYZN MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA [...]

[...] 3, 110 kg x 2, 120 kg x 1 (mother of nope), 100 kg x 3, 90 kg x 3 60 kg x 5, 90 kg x 2, 102 x 1, 112 x 1, 122 x 2, 120 x 1, 120 x 1, 120 x 1, 120 x 1 cc x 6, 60 x 6, 90 x 3, 105 x 2, 115 x 1, 125 x 1, 125 x fail..., 110 x 2, 110 x 2, 110 x 2, 90 x 5 60 x 6, 90 x 3, 105 x 2, 115 x 3, 115 x 3, 115 x 3 5. Boxy 130 x 10 140 x 10 145 x 10 150 x 10 + [...]

[...] 100 gr + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr ananasa) po 6 min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa w planie: - 100 gr piersi + jajo + brokuł + oliwa - izolat + oliwa [...]

[...] Podciąganie (3x6) T1: cc, cc, cc ... T6: 12,5; 12,5; 12,5 (6, 6, 5) T7: 12,5; 12,5; 12,5 2. WL (3x3) T1: 100, 100, 100 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... T6: 105, 105, 105 (5 powtórzeń) T7: 110, 110, 110 (3 powtórzenia) Pompki na poręczach (3x6) T1: 10, 10, 10 ... T6: 22,5; 22,5; 22,5 T7: 25, 25, 25 3. PP (3x3) T1: 55, 55, [...]

[...] ciała I II III Wilks'a kat. 44 kg 1. Kozdryk Justyna 80 Kraska - Jasieniec 43,4 95 103'rś 105,5'rś 105 149,19 kat. 52 kg 1. Nowak Dorota 83 Tur - Ryki 50,3 65 70 75 75 95,91 kat. 60 kg 1. Foryś Urszula [...]

[...] WOJEWÓDZTWA ŚLĄSKIEGO KRZYSZTOFA STACHOWICZA, Dąbrowa Górnicza, dnia 06.12.2008 - wyniki wszystkich studentów KATEGORIA - 56,0 kg. 1/ HADASZ Patryk Pol.Śląska Gliwice (105+85+140) Trójbój&#8211;330,0 kg. Wilks-304,689 2/ LIZUREJ Jacek Pol.Katowice (55+62,5+120) Trójbój&#8211;237,5 kg. Wilks-216,57625 3/ KWIATKOWSKI Bartosz [...]

[...] jak jem 3gb to jest to do zrobienia. Ogolem podbicie bialka dalo mi bardzo duzo i ta redu idzie o wiele łatwiej. Stary minelo 10 tyg ja mam 11 kg mniej i ze swini 112kg 105 w pasie juz wychodza zyly na brzuchu jakies. %-) jeszcze mnie czeka troche ale mysle ze forme z zeszlego roku osiagne w tym tempie bardzo szybko (lacznie 18tyg max) a w [...]

[...] jestem tutaj i zamierzam od najbliższego poniedziałku przejść na diętę, bo potrebuje zgubić trochę kilogramów i centymetrów z brzuszka. mam 17 lat 176cm wzrostu 86 kg i ze 105 cm w pasie. wyliczyłem zapotrzebowanie dzienne na około 2300 kcal, B:190g T:146g i W:30g ukłądam sobie powoli jadłospis i mam pare pytań co do jedzonka (jak narazie) [...]

[...] gr piersi + jajo + brokuł + oliwa - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr nektarynki) po 60 min - 100 gr ryzu + pierś 120 gr + warzywa + 20 gr izolatu w planie: - ser + jajo + oliwa + brokuł Suple: [...]

[...] bułgarski z hantlami (3x7) T1: 12, 12, 12 ... T11: 30, 30, 30 (7 powtórzeń) T12: 30, 30, 30 (7 powtórzeń) Prostowanie nóg na maszynie (4x6) T1: 50, 50, 50 ... T11: 105, 105, 97,5; 97,5 T12: 105, 105, 105, 97,5 2. MC na prostych nogach (4x6) T1: 50, 50, 50 ... T11: 95, 95, 95, 95 T12: 100, 100, 100, 100 Uginanie nóg na maszynie (3x6) [...]

[...] 30 minut bieżni Każdą serie wykonuje do maksymalnego palenia łydek, że już nie moge wytrzymać, więc nie wiem ile tych powtórzeń było więc napisze tylko ciężar 1 seria - 105kg 2 seria - 115kg 3 seria - 125kg 4 seria - 135kg - po tej serii wypiłem shake z 10 g pure power i 9 g bcaa 5 seria - 135kg 6 seria - 135kg 7 seria - 145kg 8 seria - [...]

[...] 100 gr + 4 jaja + duzy owoc - ryż parabolic 100 gr + 100 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr arbuz) po 65min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa + 7 gr aminokwasów &#8211; z trudem to wcisnąłem, przepijając chyba [...]

[...] zwiększam + 2 powtórzenia w każdej serii i dalej progres ciężaru. Dół siła 1. Przysiad klasyczny (3x3) T1: 100, 100, 100 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... T6: 105, 105, 105 (5 powtórzeń) T7: 110, 110, 110 (3 powtórzenia) Prostowanie nóg na maszynie (3x6) T1: 50, 50, 50 ... T6: 82,5; 82,5; 82,5 T7: 90, 90, 90 Przysiad bułgarski [...]

[...] LEGNICA do 60 kg 100 X 100 102,5 91,57 102,50 3 CHARCHUT MARIUSZ 1992 STRUGA do 60 kg 97,5 100 102,5 90,96 102,50 4 LIMKIEWICZ PATRYK 1996 BYSTRZYCA KŁ do 60 kg 95 102,5 105 X 87,69 102,50 5 PRZYBYŁA TOMASZ 1995 LUBSKO do 60 kg 80 85 90 76,76 90,00 6 OWSIANKA PIOTR 1994 STRUGA do 60 kg 85 X 85 87,5 X 72,72 85,00 7 BAŃKOWSKI MICHAŁ 1997 [...]